Мар 31 2025
Выкл.
  1. Начинайте утро со стакана тёплой воды – она запускает работу организма, даёт энергию, помогает усвоению завтрака.
  2. Выпивайте стакан воды и перед другими приёмами пищи – это поможет улучшить процесс пищеварения.
  3. Есть миф о том, что запивать пищу нельзя, потому что вода разбавляет желудочный сок. На самом деле ничего страшного в этом нет. Хотя в момент пережевывания пищи лучше не пить, так как она должна пропитаться ферментами и слюной, необходимыми для пищеварения.
  4. Иногда организм может путать жажду и голод. Поэтому, перед тем как есть, выпейте стакан воды и подождите 10 минут – чувство голода может пройти.
  5. Пейте воду комнатной температуры за 30–60 минут до и сразу после тренировки, а по необходимости и во время физических нагрузок.
ОпубликованоБлог